正念
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此播客是我自己的播客，用来放松，静心。
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【练习六】感恩练习：睡前放松
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【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归
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【练习四】观情绪：与情绪共舞
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【练习三】观念头：念头并非事实
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【练习二】身体扫描：聆听身体
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【练习一】正念呼吸：进入当下
Fri Dec 01 2023
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