正念
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此播客是我自己的播客,用来放松,静心。
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【练习六】感恩练习:睡前放松
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【练习五】三步呼吸空间:忙碌中的回归
Fri Dec 01 2023
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【练习四】观情绪:与情绪共舞
Fri Dec 01 2023
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【练习三】观念头:念头并非事实
Fri Dec 01 2023
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【练习二】身体扫描:聆听身体
Fri Dec 01 2023
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【练习一】正念呼吸:进入当下
Fri Dec 01 2023
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